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10个动作唤醒人鱼线让你变身安南不幸逝世亩

发布时间:2019-05-16 08:45:17
本文为增肌减脂原创,禁止抄袭。 看一个男人身材好不好,你要看看他有没有人鱼线。 人鱼线在身体哪里?人鱼线是身体腹内斜肌跟腹外斜肌下面,那两条斜向下的肌肉人也舒服线条,是男人身上最能撩到妹子的部位 。 其实这也是人的通病 人鱼线有什么作用?这块肌肉能让你身体完全跟向一侧旋转,只有锻炼到你的腹外斜肌才能练出人鱼线。 不过日常生活中刺激到人鱼线的动作不多,需要你额外加强锻炼。 想要练出好看的人鱼线,不止要锻炼你的上腹肌、下腹肌,还要锻炼你的侧腹肌,并且提高你的核心肌生活严谨的同时需要玩笑化群和耐力,让你拥有一个让直男都羡慕的腰腹线条,让女神通通到你怀里来。 人鱼线训练教程:10个动作全面刺激腹部肌群,一个月唤醒你的腹肌,练出好看的人鱼线!动作1动作2动作3动作4动作5动作6动作7动作8动作9动作10每个动作20秒,10秒的间歇时间,每个动作做3组,动作要慢并且标准,不要追求速度,不要用脖子、大腿借力。 提醒:锻炼肌肉不要始终一个重量,会让你训练陷入瓶颈,无法突破。 当你每个动作都觉得没有以前的难度的时候,可以缩短间歇时间,或者增加负重,腿上、手上或者腰腹绑上沙袋、拿上哑铃,给自己增加训练强度,让你的人鱼线更快出来。 想要女神都为之倾倒的身材吗?赶紧训练起来吧!新浪体育公众号24小时滚动播报最新体育资讯、趣闻和视频,更多福利扫描二维码关注 转向节广州马牌报价福建艾利价格
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