您的位置: 菏泽资讯网 > 健康

女性食用养生粥对身体好?有什么好处?

发布时间:2019-06-03 17:42:38
女性食用养生粥对身体好?有什么好处? 导语

春季养生粥 1、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥 主料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少量。 做法:先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入沙锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅后关小火,直到煮软

  春季喝粥是最为养生的,养生可以分为从体内体外等不同症状,可以根据本身的需求和症状进行调养。

春季养生粥

  1、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥

  主料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少量。

  做法:先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入沙锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅后关小火,直到煮软煮烂加糖桂花和红枣,煮开2分钟便可。

  2、美白润肺的红枣百合银耳粥

  主料:大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳1朵,百合少量。

  春季养生粥 养生粥的做法

  做法:红枣去核,银耳摘掉根部黄色物资,干百合泡发,鲜百合剥片。同时放在沙锅里,大米煮软,便可。鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟便可。

  3、健脾保肝增气血的山药红枣粥

  主料:山药 100克、白藊豆50克、红枣5颗,去芯莲子10几颗,山查条20克,葡萄干20克。

  做法:先将白藊豆红枣泡浸泡,然后将白藊豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁。然后将白藊豆和山药,莲子1起放在沙锅里煮,直到煮的酥软。最后将山查条,葡萄干加在里面煮3分钟便可。(不喜欢酸甜口味的,也能够不加山查条和葡萄干。白藊豆药房有售,为藊豆的种子)

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

猜你会喜欢的
猜你会喜欢的