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冬季吃什么食物好 冬季养生必吃的7种食物

发布时间:2019-06-01 14:25:17
冬季吃什么食物好 冬季养生必吃的7种食物 导语

每一个季节都有不同的养生方法,对那些喜欢养生的人来讲,1定非常好奇冬季该如何养生吧!其实,养生的方法很简单,只要根据气候环境的特性来养生就非常的容易。都知道冬季气候干燥,所以我们就该吃1些滋补的食品,同时还要注意防燥补水。下面我们就1起来看看冬季吃什

  每一个季节都有不同的养生方法,对那些喜欢养生的人来讲,1定非常好奇冬季该如何养生吧!其实,养生的方法很简单,只要根据气候环境的特性来养生就非常的容易。都知道冬季气候干燥,所以我们就该吃1些滋补的食品,同时还要注意防燥补水。下面我们就1起来看看冬季吃甚么食品好吧!

  第1补:山药

  山药不但有“神仙之食”的美誉,还有“食品药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物资,有益于脾胃消化吸收;山药含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素,能有效禁止血脂在血管壁的沉淀,预防血汗管疾病,有延年益寿的功效。最好吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜都可。蒸着吃,营养损失最小。最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

  第1水果:梨

  梨因鲜嫩多汁,含有85%的水份,酸甜适,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水份较少,若能每天坚持食用1定量的梨,能减缓秋燥,生滋润肺。最好吃法:吃生梨能明显消除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑和便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用,对痛风并风湿病及关节炎有防治功效,同时对医治肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。最好搭配:蜂蜜。闻名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的病人有明显疗效。

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