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毁肾的行为你还在做吗?小心肾衰竭找上你_0

发布时间:2019-09-13 20:26:44

  说到肾脏,大家还是需要从新认识一下,补肾是关键,但是一些毁肾的行为还是需要重视一下,不是一次毁肾,而是你的生活小细节,一次又一次的伤害,接下来就看看毁肾行为?

1、 喝茶不当,小心肾衰竭

茶文化是中国最重要的文化之一,很多老年人也有喝茶的习惯,对于肾功能本来就不好的人来说,这样喝茶可能会造成肾衰。

首先就是喝浓茶,很多上了岁数的人喜欢味道重一点的茶,每次都往杯子里撒一大把,结果尿蛋白越来越多。茶叶中虽然含有很多人体必需的微量元素,其含氟量也不容小觑,而氟是已被证明的伤肾元素。世界卫生组织规定,人体每天氟的摄入量不应该超过4mg.

我们做过这样一项实验,分别取不同的茶泡水,测量其中的氟含量,结果发现,红茶中的氟元素最多,绿茶次之,茉莉花茶中的含氟量最少,这就提醒我们在喝这几种茶的时候,要注意控制茶叶的量,红茶1次不应超过12克,绿茶不应超过24克,茉莉花茶不应超过45克。

毁肾的行为你还在做吗?小心肾衰竭找上你

另外,我建议,第一泡茶最好弃之不用,因为有研究显示,第一冲茶叶中的含氟量是最多的,而且其中的细菌、污染物等数量也不少,真的喜欢喝茶,建议从第二泡开始。

2、 频繁使用含氟牙膏

我曾经也专门讲过牙膏的选择与使用,有心的读者会记得,含氟牙膏对牙齿的清洁和保护作用是非常强的,但是,对两类人群而言,我们并不建议使用含氟牙膏。

第一类人群就是肾功能有损伤的患者。如果你曾经做过体检,发现生化里有一项叫做肌酐的指标高于正常,含氟牙膏不能用,其中的氟能和机体中的钙结合,加重肾脏损害,可能会使你的肾功能越来越差。

第二类人群就是儿童。不要想当然的认为,孩子离肾衰还很远,我曾经见过最小的肾衰患者还不到10岁,当然,这与先天条件不无关系。之所以不建议小朋友使用含氟牙膏原因在于,孩子会误吸牙膏,误服率可高达60%以上,所以,为了防止氟元素对孩子的肾脏造成不必要的损伤,建议不要让小孩使用含氟牙膏。

、 经常使用染发剂

染发剂是百分之百的伤肾物品,曾经有专家形象的形容 每染一次发,相对于给肾脏吸一次毒 .染发剂之所以毁肾,是因为其中含有的P-苯二胺,这种元素能够使头发更易着色,增强颜色的持久性,但同时,因为其极强的渗透性,会很轻易透过皮肤,在代谢的过程中很容易造成肾脏过敏。

中老年人染发颜色越深越伤肾,年轻人染发颜色越浅越伤肾,因为增加了一个漂洗的过程。如果头发非染不可,该如何选择正确的染发剂呢?最简单的办法就是加热,优质的染发剂不容易烧干,颜色从头到尾变化不大,而劣质的很容易凝固,还会散发出难闻的气味。

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