您的位置: 菏泽资讯网 > 健康

工作压力大如何缓解?想开心就吃这6种食物吧

发布时间:2019-05-19 12:46:58
工作压力大如何缓解?想开心就吃这6种食物吧 导语

现在的生活压力这么大,如何才能让自己活得轻松自在些呢?专家建议上班族多运动,多交朋友,多旅行,都能释放压力。固然,还有1点要说的是,要会吃,有些食品不但好吃还能解压。

  现在的生活压力这么大,如何才能让自己活得轻松自在些呢?专家建议上班族多运动,多交朋友,多旅行,都能释放压力。固然,还有1点要说的是,要会吃,有些食品不但好吃还能解压。

  1. 坚果

  坚果中富含B族维生素、锌,镁和omega油,能调理情绪。同时坚果可以平衡血糖水平,减少对糖类的需求,调理食欲与代谢。

  2. 浆果

  浆果是很好的抗氧化水果,而且它都足够甜,事实证明,甜食确切能减缓压力,所以心情不好时可以选择树莓、草莓、黑莓和蓝莓来吃。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

猜你会喜欢的
猜你会喜欢的