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小雪时节养生 小雪时节吃什么水果好?

发布时间:2019-04-30 11:39:11
小雪时节养生 小雪时节吃什么水果好? 导语

2104节气中的小雪是每一年冬季的第2个节气,1般是在每一年的11月22日或23日。小雪,也意味着北方开始下小雪,但是雪量不大,故叫小雪。那末小雪时节应当吃甚么水果好呢?小雪时节吃甚么对身体的健康有好处呢?

  2016年11月22日就是小雪时节了,这时候人们常常感到口干、抑郁。为了改良心情减缓症状可多食用1些富含维生素c的水果,那末小雪节气吃甚么水果?究竟小雪时节应当吃甚么?1起到文章中来了解吧!

  小雪节气吃甚么水果?

  猕猴桃

  小雪时节要多吃猕猴桃,由于猕猴桃含有叶酸,可以帮助我们抵抗抑郁。猕猴桃的营养价值非常的高,它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物资外,最引人注意的是它的维生素C含量,据分析,每百克果肉含维生素C100~420毫克,在水果中居于前列。另外还含有多种氨基酸。

  研究表明,猕猴桃鲜果及果汁制品,可避免致癌物亚硝胺在人体内的构成,还可下降血中的胆固醇及甘油3脂的水平,对高血压、血汗管疾病、麻风病也有明显疗效。猕猴桃含有良好的膳食纤维和丰富的抗氧化物资,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和医治便秘和痔疮。

  猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体格的必须物资之1,能预防胚胎发育的神经管畸型,为孕妇朋友消除后顾之忧。猕猴桃含有丰富的叶黄素,叶黄素在视网模上积累能避免斑点恶化致使永久失明,为白内障朋友实现“千里眼”之梦助1臂之力。猕猴桃含有抗氧化物资,能够增能人体的自我免疫功能。

  香蕉

  或许你不知道,香蕉是1种非常好的抗抑郁食品。当人体脑内5-羟色胺含量减少时,会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等1系列抑郁症状。香蕉中含有这类物资,适当增加香蕉的摄取会促令人的心情变得安宁、快乐。常常食用,能够帮助我们舒缓神经。因此,在这个时节大家可以适当的吃1些香蕉来减缓心情。

  美国医学专家研究发现,常吃香蕉可避免高血压,由于香蕉可提供较多的能下降血压的钾离子,有抵制钠离子升压及破坏血管的作用。他们还认为,人如缺少钾元素,就会产生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物资,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会令人发胖。

  香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精华、解酒毒等功效。由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过量者最好不吃。

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