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雨水节气养生注意事项 这才是正确的养生之道

发布时间:2019-04-25 05:13:59
雨水节气养生注意事项 这才是正确的养生之道 导语

雨水是2104节气当中的第2个节气。“斗指壬为雨水,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。”雨水不但表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。那末雨水节气应当如何养生?养生注意事项是甚么?接下来就随着小编1起来了解雨水节气养生吧!

  在雨水节气,冬季的寒冷过去以后,天气开始转暖,冬季贮存在地下水中的能量开始上升,人体相应的就是肝气也开始生发。人体相应的就是阳气开始浮动,但这会致使1些人的身体根基不稳,中焦空虚,小儿多会表现出体虚的病症。

  雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐步升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚依然较冷。因此,在这个时候,养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃,注意保温。这是由于中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺少,体质降落。古代著名医家李东垣提出:“脾胃伤则元气衰,元气衰则人折寿。”所以我们在雨水节气养生时,要注意以下几点。

  第1,雨水节气天气较凉,要注意根据气温培养衣服。同时,不要过量的吃寒冷的食品或喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。正如唐朝药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”

  第2,雨水节气,饮食调理是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水份,少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。

  第3,雨水依然是早春节气,特别是北方,依然较为寒冷,因此,不宜于做过于剧烈的运动,以便让肝气渐渐和缓的上升,避免由于体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,致使肝气1下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些漫步、打太极拳等较轻松的运动。

  第4,精神上,还应注意清心寡欲,不妄劳作,以养元气。

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